BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://akihito-shigeno.com

Xem thêm bài viết khác: https://akihito-shigeno.com/giao-duc/

  • Mai mình bắt đầu tập, tháng sau quay lại xem kết quả <3

    Chan Chan June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Ui mới tập ngày đầu mà mông mình như bị ai đánh vậy đâu quá à 😊😊😊😊😊

    My Duc June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • B Xinh gái, Tóc đẹp quá 😀

    Kim Yuna June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Em đang tập, mn cho e hỏi ngày nào cũng tập hay tập 1 ngày nghỉ 1 ngày z

    Nhung Cẩm huỳnh June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Siết mông là sao mn? Hk làm dc

    Yến Nhi June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • mới tập đc ngày hôm qua lần đầu tập 60 cái lần, hòi tối thì mới ê ê mông tới sáng nó thấm muốn lết luôn.K bt z tập đúng k nữa

    Giabao Le June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Cám ơn Lê Bống đã giúp cho mọi người có được một cặp mông đẹp. Chị hy vọng là càng ngày em lại càng nhận được thêm rất nhiều tình yêu mến của rất nhiều fan nưã nhé.
    Chị tập theo hướng dẫn của em nhưng không hiểu sao chị chỉ đau ở đùi mà không đau ở mông. Chị không biết chị đã tập sai ở chỗ nào. Em có thể cho chị một số lời khuyên không. Cám ơn em.

    Tran Nguyen June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Bống đúng gu của mình luôn chứ. nhìn nó đã 😀

    T N June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Động tác thứ 3 rất đau

    Thanh Dinh June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Nhìn chị Bống có nét giống suzi á😂

    Bé mèo June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Tập như vậy có lm giảm mỡ mông k

    Tuyen Ut June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Chaof em, anh duwngs day tu chieuef

    Dung Tran Viet June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • qua ngon mlem mlem

    dũng từ June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Mỏi mông mà mỏi cả vai nữa chị oi chống tay mỏi quá

    Bao Anh June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Tập được 1 tuần rồi nè tăng được khoảng 2cm

    Vân Lê Thị Thanh June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Tập nhiều lần 1 ngày có được ko chị??

    Trang Nguyễn June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Con trai cũng tập theo c

    quang nghĩa Trần June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Bong oi, Neu minh ngung tap thi mong co nho lai khong? Va Neu minh co duoc cai mong ung y roi thi bao lau minh moi tap mot lan? Cam on Bong.

    Elise YB Official June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Vừa đau vừa mỏi thấy trời ông địa luôn ,,, mà vì có dáng đẹp nên phải cố gắng ,,, Tks c nhiều 😘

    trinh Tran June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Em có thể thích chị khi chị mặc quần áo kín

    Linh Chi June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Mình tập mấy lần trong ngày vậy hay là mấy lần trong tuần vậy

    Hưng Nguyễn June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • 👍🏻

    Na Trinh June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Huhu tập bài cuối muốn ná thở

    Angelina Love June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • tập bh thì hiệu quả c

    Giabao Le June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Chi bong oi

    Trường Ngô June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Mìh tập ngày đầu tiên hôm sau ngủ dậy đau môg ,như thế tập đã đúg chưa bạn

    Linh official June 2, 2020 7:32 pm Reply
  • Tập được 3 ngày rồi để hóng xem 1 tháng kết quả sẽ ntn 😁

    Dieu Duong June 2, 2020 7:32 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *