Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://akihito-shigeno.com

Xem thêm bài viết khác: https://akihito-shigeno.com/giao-duc/

  • Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

    Nguyễn Phi Hùng Official May 31, 2020 10:09 am Reply
  • e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

    ly le May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

    Nguyễn Phi Hùng Official May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Hơn cả chữ tuyệt vời

    Hanh Phan May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Hay thật

    Hai Bui May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

    Music TranDinh May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

    Hảo Giáp May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

    Justcallme Tròn May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Nằm được 8p là ngủ hic

    x Apollo May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

    Ha Phan May 31, 2020 10:09 am Reply
  • 5:56

    Lâm Nguyễn Tùng May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Thiền này là nằm hay ngồi vậy

    Rose Việt May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

    Trâm Dương May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

    Ân t May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

    Gia Quốc Phạm May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Máy có bị điện ko

    Mạnh Tạ Văn May 31, 2020 10:09 am Reply
  • cảm ơn bạn

    HA MY THUY NGUYEN May 31, 2020 10:09 am Reply
  • thầy dạy quá hay

    HA MY THUY NGUYEN May 31, 2020 10:09 am Reply
  • cảm ơn thầy

    HA MY THUY NGUYEN May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Mình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
    Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱

    Thảo Trương Thị May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Anh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?

    Hoanghoan Hoang May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Cam on thay

    hà yoga May 31, 2020 10:09 am Reply
  • tập trung vào hơi thở

    Vinh Tranthi May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Câm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.

    Flashbang May 31, 2020 10:09 am Reply
  • agent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange

    Flashbang May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Lúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh

    Vân anh Lê thị May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Thiền xong chân bị tê cứng

    Huyền Ánh Vũ Thị May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Biết ơn Video này thật sự.! Mình đang mất phương hướng, chán nản, không muốn làm gì. Quyết định tìm đến thiền và làm theo chỉ dẫn của video này. Mới đầu, còn mất tập trung, suy nghĩ còn linh tinh nhưng rồi mình quyết tâm hoàn thành thiền trong 23p. Cuối cùng cảm giác đã, sướng, thư thái, nhẹ nhàng, bình tâm trở lại.
    Mình ngẫm thấy, cuộc sống này có lúc lên, lúc xuống. Có lúc buồn lúc vui…Mọi thứ luôn có tính 2 mặt và ai cũng đều trải qua hết. Quan trọng mình hiểu bản chất, quan sát và điều chỉnh để hướng tới cái cảm giác hạnh phúc, bình an.!
    Chân tình cảm ơn THẦY rất nhiều ạ.!

    Do5sao May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Mik đã làm theo .Thật lòng rất thoải mái

    Quỳnh Diễm May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Mỗi ngày mình đều ngồi thiền 1 tiếng,ngồi song bàn.ngồi xong cảm thấy thân thể nhẹ nhàng,thoải mái.Hãy ngồi thiền mỗi ngày nhé các bạn nó rất tuyệt vời

    Minh Nguyễn May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Rợn rợn thế nào ý.

    Hường Trần May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Ngồi thấy thoải mái quá

    Nguyen Hoa May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Ngồi thuyền ko đơn giản như mọi người nghĩ nó thiên về tư tưởng có thể thoát xác í nên ko tập lung tung đc đặc biệt là những bạn yếu bóng vía. Mình nghĩ nên tập yoga mở mắt ra tốt hơn cứ nhắm mắt tưởng tượng thì mỗi người mỗi tưởng tượng

    Vâ Tuong May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Chuẩn quá

    Hoai Nguyen May 31, 2020 10:09 am Reply
  • Mời các bạn nghe qua về Phương pháp tu tắc: https://www.youtube.com/watch?v=–B26A1hB1Q
    Phương pháp Thiền Hành: https://www.youtube.com/watch?v=_wzMlScia3I&t=19s

    DƯƠNG PHƯỚC LỘC May 31, 2020 10:09 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *