Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM



Hướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.

Hướng dẫn KÉO XÀ:
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT:

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://akihito-shigeno.com

Xem thêm bài viết khác: https://akihito-shigeno.com/am-thuc/

  • Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym

    SHINPHAMM June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Bạn hướng dẫn cách hít thở trong lúc tập đi

    Dam Quang Thinh June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Anh tại sao em tập mãi mà vẫn k hít đựoc vậy ạ em tập từ trên cao, ròi dần xuống, xuống dần thì em thấy cơ thể rất nặng cổ em gùng mạnh đến mấy em cg k hít đc em làm vậy là 1 tháng r mà vẫn k hít được mong anh giúp em vs ạ. Em cảm ơn ( em trai nhé em 14 tuổi)

    Thao Phuong June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Anh cũng bày em cách ăn uống sao cho hợp lí khi tập gym xong đi anh

    Đăng Phạm June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Rất hữu ích 👍

    Putin Tổng thống Nga June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Có phải tập đúng nó sẽ đỡ mệt hơn tập sai đúng ko anh

    Đăng Phạm June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Tui vẫn hit chưa đc 1 cái, nâng ngực thì mới 4kg, tập đc hơn 2 tuần r mn ạ 🙁 có ai tư vấn giúp mình với

    Channn Oni June 4, 2020 6:46 am Reply
  • cho em xin link nhạc từ đầu

    QuỷGâyĐầu June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Tập bao lâu thì mới được như a vậy

    huy hoang tran June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Hít 5 cái thở gần 30p :v

    Fjcjcnv Fjfjv June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Phần siết bụng vs hong khó quá,mình tập toàn bụng chạm đất chứ ngực ko chạm

    Kiệt Dương June 4, 2020 6:46 am Reply
  • hỏi nhanh cái lúc hít đất hít thở như nao? lúc xuống thì thở ra hay hít vào và ngược lại lú/ đẩy lên thì cũng thở vào hay hit ra

    R7venger June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Các bài nhạc nền trong những clip của anh hay quá, em muốn biết tên mấy bài nhạc để down về nghe lúc tập được không ạ

    naruto sage June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Anh ơi em hít đất đều mà xô của em k to .. em phải điều chỉnh động tác của em ra sao ạ

    Thịnh Nguyễn Tiến June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Không chỉ hít thở. Đúng là cái gì cũng phải giấu nghề 1 ít

    Jack Huynh June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl

    #VũQuangTrường June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Anh ơi em hay xem những video của anh có 1 điều em chưa hiểu là em xem ở chỗ khác k đc chống hết lên k sẽ bị khoá khớp nhưg nếu tập như a đẩy hết lên thì có bị khoá khớp k ạ mong a trả lời

    Tít Tát official June 4, 2020 6:46 am Reply
  • trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep

    BaoMinh Cter June 4, 2020 6:46 am Reply
  • mai ktr chống đẩy hihi

    Giang nè June 4, 2020 6:46 am Reply
  • A shin cho e hỏi mỗi nhóm cơ nên nghỉ 48-72 h sao có người bảo chống đẩy hàng ngày

    Tùng Vlog June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Nữ chống đẩy có bị đô tay ko ạ???

    jasminejasmine June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Một mẹo nhỏ là các bạn hãy nhìn top 10 bôh binh cổ đại :)))))

    Tuấn Phương Nguyễn June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Cho em hỏi mất bao lâu để có 6múi

    Le Le June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Mình muốn hỏi: khi hạ người xuống thì mình hít vào hay thở ra? Cảm ơn bạn.

    Bùi Tấn Vinh June 4, 2020 6:46 am Reply
  • Sao t cứ đập bụng xuống ae ơi

    Tam Thiếu June 4, 2020 6:46 am Reply
  • anh ơi trong push up có vào vai và có phải gồng bụng ko ạ

    Hoàng Trần June 4, 2020 6:46 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *